KELas BerEnaNg....sTart.....HaRi 1....

Assalamualaikummmm....

sebelum nk cerita pasal kelas berenang smalam 21 Sept 2011......jom google ape la maksud berenang ni erk????

ok done....menurut yg di google la kan........

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. 
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.....


sulah paham ape maksudnye punnnnn......skang bermula la citenyerr.....kikikikikikikikiki


First...KNE  la tukr baju dulu beb....baju berenang.....wahhhh....1st time ni nk berenang pakai SWIMMING SUIT.....siap SWIMMING CAP.....N gOOGLE tau....punye la semangat kannnnn nak belajar berenang.....kikikikikikiki........then ape lagi.....mestilah g kolam renang la kan..... TADAAAAAAAAA.........

amacm cantik x kolam renang ni....huhuuhuhu....ini utk  kt umah boleh la....

kolam renang kitorang ala-ala mcm ni laaa....

before start kitorg kne la Brief sket pasal PERATURAN-peraturannye dolu...bak kate org PUTIH ...... Rulus...eh silap..RULES.....hehehehehe....n COACH cite..cite...cite...bla...bla...bla...rules2 tu....

Telinga dgr CoaCH bercerite....tp mate ni dok tgk la bdk2 lain yg terer merer berenang dengan BESHHNYEE kat depan kitorng.....then kepale plak pk bile la COACH ni nk start ajar Niiiiii......x sabar niii...huhuhuhu...punye la semangat kannnnn....

OK.....Coach dah bg arahan soh terjun dalam Kolam....YEYEYEYEYEYEYE..apa lagi terjun la dalam kolam....walaupun sebenarnye takut....hehehehehe....

kiter exercise dulu yer kawan2...

mula2 kne  exercise buat macm kat gmbr ni.....10X...lepas kanan...kiri plak 10x.....sakit pinggang kejap buat exercise ni......aduiiiiiiiiiiiiyaiiiiiiii.....

ni exercise seturusnyerrrr.....semputtttttttt tahan napas.....

habes exercise then baru la belajar mcm ni nk terapung kan diri.....bak kate lain FLOATING.....part ni yg aku x tau....dulu mau2 tenggelam saje....huhuhuhuhu.....tp bile dah tau caranye.....wahhhh terar plak Kawe ni....hehehehe..terperasan kejap.....

then punye la excited kitorang dah tau terapong....pe lagi....Coach x suroh pon kitorang dah berenang-renang macm kat gmbr ni.......hahahaahahhaha....

 nnti kite smbung k entry berenang-renang ni k...